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沒有動(dòng)力怎么辦

發(fā)布時(shí)間:2015/11/13 5:39:50文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):7387次


  我們不會(huì)在每一天都感覺到精力充沛,這是正常的。但在這種狀況下我們該如何展開自己的工作呢?

  有些清晨,我會(huì)充滿動(dòng)力的醒來,并且準(zhǔn)備好了迎接一天的挑戰(zhàn)。但有些時(shí)候,我也會(huì)感覺很沉重,找不到內(nèi)在的動(dòng)力。

  在走向目標(biāo)的路上我可能會(huì)陷入困境,因?yàn)橥局袝?huì)遇到路障、高原、山谷;也可能在過程中迷失,并且感覺到所有的動(dòng)力都隨之消失。

  今天我就要跟大家分享三個(gè)我最喜歡,也最實(shí)用的技巧,來幫助大家找回動(dòng)力。

  1. 做十分鐘的充電鍛煉信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

  具體步驟如下:

  找一個(gè)安靜的地方坐下,閉上眼睛,問自己如下兩個(gè)問題:信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

  1)如果我繼續(xù)按照現(xiàn)有的狀態(tài)生活,那五年后我的人生會(huì)是什么樣的?

  2)我的生活有可能會(huì)變成什么樣的糟糕狀態(tài)?我身邊的朋友會(huì)變成什么樣?

  這樣做會(huì)有些不舒服,但是嘗試著在你腦海中把這些負(fù)面的場景和結(jié)果在腦海中生動(dòng)的刻畫出來,這樣才能有效的激發(fā)自己的動(dòng)力,從而做出積極的改變。

  然后問自己:

  1)如果我改變自己,并且堅(jiān)持一年的時(shí)間,我的生活會(huì)變成什么樣?如果堅(jiān)持五年呢?

  2)如果我改變自己,并且堅(jiān)持,不僅僅是我,還有那些我愛的人們,他們的生活會(huì)有什么樣的改善?

  問自己這兩組問題的時(shí)候,試著在看到未來的細(xì)節(jié)和生動(dòng)畫面的同時(shí),也要找出讓自己做出這些改變的個(gè)人因素是什么。

  舉個(gè)例子,擁有更好的身材能讓我更加積極樂觀以及充滿活力。這樣很好,但是再多花幾分鐘的時(shí)間去找那個(gè)更加深入的、更加個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)力吧。這個(gè)答案可能是我想要做出改變來保證自己的健康,因?yàn)槿绻也贿@樣做,我就不能在自己的孩子還小的時(shí)候有足夠的精力陪他玩耍。而當(dāng)他長大以后,我又會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ鞫鴽]有時(shí)間每天陪他。

  如果我想在自己花錢習(xí)慣上做出改變,原因可能是因?yàn)槲乙恢毕肴グ<翱唇鹱炙蛘呤窍敫@個(gè)世界上我最愛的人一起去馬爾代夫。

  請(qǐng)把這些最原始最深層次的原因都寫下來,并且把它貼在一個(gè)自己每天都會(huì)看到的地方吧!

  2. 讓他人的動(dòng)力影響自己

  另一個(gè)讓自己找回動(dòng)力的簡單辦法就是挖掘其他人動(dòng)力的來源和觀點(diǎn)。

  跟身邊人聊聊,聊一聊他們的夢想,以及他們是如何鼓舞自己去一步步實(shí)現(xiàn)自己的夢想。

  但是不要僅限于自己現(xiàn)實(shí)生活中認(rèn)識(shí)的人。

  例如我自己會(huì)通過聽一段博恩·崔西(brian tracy)或韋恩·戴爾(wayne dyer)的有聲讀物來激勵(lì)自己;或者讀一篇我最喜歡的個(gè)人成長類書籍中的章節(jié);又或者是去看一看我喜歡的博客里的文章。

  就我的經(jīng)驗(yàn)來說,只需要花五到十分鐘的時(shí)間,就能幫你轉(zhuǎn)變自己的心態(tài),并且重新尋回動(dòng)力!

  3. 盡管開始你自己想做的,讓動(dòng)力來找你

  雖然前面的兩個(gè)辦法很有效,但也難免碰到不管用的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候我該怎么辦呢?

  有時(shí)候最簡單的需求就是讓自己休息一下,充充電。

  或者可以像我在某些沒有精神沒有動(dòng)力的早晨一樣,不去管那些動(dòng)力,卻依然開始一天的工作。

  我的做法是每次都完成一小部分,并且全身心的關(guān)注到那一部分工作。例如我會(huì)告訴自己,在接下來的三分鐘時(shí)間里我會(huì)去寫論文,或者去修改準(zhǔn)備的新課題。

  當(dāng)這一步完成了之后,我會(huì)制定新的任務(wù),然后專注在這個(gè)任務(wù)上直到完成。

  最開始這樣做的時(shí)候會(huì)覺得很沒有意思,但這是讓自己能接受的步驟。

  事情當(dāng)然不會(huì)一直保持這個(gè)狀態(tài)。

  下一步會(huì)簡單一些,而且也可能更有意思。

  一步步下來,動(dòng)力慢慢跟上了我的步驟,我便開始享受自己的工作,并且在工作中找到樂趣。

  我們不會(huì)在每一天都感覺到精力充沛,這是正常的。

  在這種狀況下我們同樣可以一點(diǎn)點(diǎn)的展開自己的工作,很快,激情和動(dòng)力就會(huì)隨之而來!


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