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白領(lǐng)間流行的3大減壓療法

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 1:51:24文章來(lái)源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):9339次


療法一:心態(tài)“原生態(tài)”
“人比人,氣死人”,這句人與人交往間的至理名言,也同樣適合激烈的職場(chǎng)。首先,心態(tài)上不與他人攀比,不對(duì)自己苛求,零聽(tīng)(指無(wú)視)無(wú)謂的要 求,這樣就容易滿足,讓自己感到輕松;其次要合理地宣泄自己的情感,不要將不滿和不快壓抑在心里,這樣對(duì)身心會(huì)帶來(lái)很大的傷害。
最近網(wǎng)上風(fēng)靡的職場(chǎng)“零帕族”,便是指一群在職場(chǎng)中保持原生態(tài)心態(tài)的人群。在cbd工作的李勇就是“零帕族”,他告訴記者,身邊的同族友人,大部分都敢于對(duì)生活和工作壓力大聲說(shuō)“no”,“沒(méi)必要給自己太多壓力,健康生活,快樂(lè)工作最重要”。屬牛的他還笑稱自己,是一直耕耘著更快樂(lè)的職場(chǎng)老牛。
佛曰“一花一世界,一葉一菩提”,只要你想,你的內(nèi)心就能擁有一片自由馳騁的原生態(tài)草原。白骨精們不凡試一試“原生態(tài)”的心境療法吧。


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療法二:格子間運(yùn)動(dòng):伸、拉、揉、捏古人云“斯是陋室,惟吾德馨。”重壓之下的白領(lǐng)們,也可在一米見(jiàn)方的格子間內(nèi),“我的地盤(pán)我做主”:伸、拉、揉、捏等。
十大常見(jiàn)“職業(yè)病”頭名——肩周炎,便是長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿,肩頸部疲勞、酸脹所致。對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題可以通過(guò)“伸懶腰”來(lái)解決,雙手向上并向后拉伸,使肩部、肘部完全舒展,從而緩解身體僵硬帶來(lái)的不適感。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間緊盯電腦屏幕的人群,輻射的問(wèn)題也不可小視。在這里推薦兩招:推、拉!拉,即 “搓臉”,首先雙手要相互揉搓,待搓熱后再搓臉,使臉部發(fā)熱,從而起到活血的效果。捏,即揉穴位,揉捏耳垂正中的眼穴,即可明顯減輕眼脹、眼痛等癥狀。當(dāng)然,額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更不可或缺。最近,一款每100克蛋白質(zhì)含量便在3.5克以上的伊利金典奶走俏白領(lǐng)階層,其富含19種原生營(yíng)養(yǎng)群,包括va、vc、vb族等多種維生素,以及鈣、鋅、硒等礦物微量元素,其它多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分也都超過(guò)普通牛奶,可以說(shuō)健康又極富營(yíng)養(yǎng),成為眾多白領(lǐng)mm青睞的“午后茶點(diǎn)”。
 “推、拉、揉、捏”這些健身操運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)期疏于運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)不是很難,很容易就能在辦公室里實(shí)現(xiàn),工作健康兩不誤。


療法三:和“宅”說(shuō)再見(jiàn)!
對(duì)于白領(lǐng)階層來(lái)講,難得的周末、假期閑暇更是要充分利用。宅男宅女們自是窩在家里享受“睡美人”的美好。不過(guò)專(zhuān)家也指出,這種辦法并不可取,更容易造成身體的深度不適感。
當(dāng)下,正逢天朗氣清,惠風(fēng)和暢,實(shí)則登高、遠(yuǎn)眺、出行的美好季節(jié)。登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。it人終日在密不透風(fēng)的電腦房里,整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾,頭腦昏沉,如果周末還泡在健身房里,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。
而時(shí)下流行的“草原”游也成了眾多白領(lǐng)解壓的絕佳去處。近階段,到內(nèi)蒙古大草原的游客逐步增多。作為中國(guó)為數(shù)不多的天然綠色寶庫(kù),內(nèi)蒙古錫林郭勒大草原至今保持著“原生態(tài)”的資源特色,綠色、無(wú)污染,成為中國(guó)無(wú)以倫比的草原旅游生態(tài)資源之一。而這里,也是誕生世界上最好的伊利金典奶的產(chǎn)地。徜徉于這“天蒼蒼、野茫茫,風(fēng)吹草地現(xiàn)牛羊”的壯麗美景中,喝著原生態(tài)的金典奶,可謂窮極人生之樂(lè)。 
一個(gè)快樂(lè)的職場(chǎng)人士,并不是沒(méi)有壓力,而是懂得在壓力下,有的放矢,并且尋找到樂(lè)趣。在全力投入工作之余,白領(lǐng)們不凡也多學(xué)習(xí)一下“原生態(tài)”解壓方式,保持個(gè)人輕松自在,工作自然更得心應(yīng)手。

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